DIETA ISOTÓNICA PARA PERDER GRASA |
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Es una dieta que persigue, en primer lugar, que nuestras células reciban continuamente los nutrientes esenciales que necesitan para una perfecta regeneración celular. La ISODIETA ha sido elaborada para que sea efectiva combatiendo la obesidad en personas sedentarias, los deportistas también pueden beneficiarse de la perfecta nutrición y regeneración celular que proporciona su aporte continuado de nutrientes esenciales. Veamos un ejemplo de lo que sería el plan semanal de comidas para una deportista con buena forma física, de 1,65 m. de altura, un peso corporal de 58 kilos, que desea perder unos 3 kilos de grasa, mejorar el tono muscular y que realiza una hora de entrenamiento de lunes a viernes. Como la base de la ISODIETA es que todas las comidas tengan aproximadamente la misma cantidad de proteínas y grasas y, cuando se trata de deportistas es conveniente que se realicen 7 ingestas al día, lo más aconsejable, por la facilidad de elaboración, es que 4 ó 5 de ellas sean batidos de proteínas de 95% con aceite de oliva y fibra (salvado de trigo o similar) si se requiere para evitar el estreñimiento, con unos 50 mililitros de leche entera y el resto de agua. Al tratarse de ingestas con similar valor nutricional y regenerador se pueden intercambiar según el gusto o disponibilidad de tiempo del deportista. También por la comodidad de elaboración aconsejamos que el desayuno sea uno de los batidos. EJEMPLO DE DIETAComo siempre, recomendamos encarecidamente consultar con un médico antes de iniciar cualquier dieta o rutina de ejercicios.
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